陳智翔的推薦清單

頸椎病真的只是頸部疼痛嗎？“他”的癥狀超出你的想象。有頸背疼痛、上肢無力、手指發麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、惡心、嘔吐，甚至視物模糊、心動過速及吞咽困難等。下面讓我們來看看不同分型的頸椎病會有什么表現呢？

1.頸型頸椎病

頸型頸椎病也稱局部型頸椎病，是指具有頭、肩、頸、臂的疼痛及相應的壓痛點，X線片上沒有椎間隙狹窄等明顯的退行性改變，但可以有頸椎生理曲線的改變，椎體間不穩定及輕度骨質增生等變化。

2.神經根型頸椎病

在臨床上產生上肢無力、手指麻木、感覺異常等癥狀。一般神經根型頸椎病患者具有較典型的一側上肢麻木、疼痛的癥狀，而且癥狀的范圍與頸脊神經所支配的區域相一致。

3.椎動脈型頸椎病

由于鉤椎關節退變，或是椎間盤退變，頸椎總長度縮短，椎動脈與頸椎長度平衡被破壞，刺激、壓迫椎動脈，造成椎動脈供血不足，旋頸試驗陽性。椎動脈缺血隨年齡增長而產生，表現為頸痛、頸強硬、頸肌活動受限、眩暈、頸肌痙攣或壓痛。

4.交感神經型頸椎病

若椎間盤退變，刺激或壓迫頸部交感神經纖維，則可引起一系列交感神經反射性癥狀，如惡心、眼花、耳鳴，心動過速等。該型往往與椎動脈型伴發，有時很難獨立診斷。

5.脊髓型頸椎病

脊髓型頸椎病的臨床癥狀，主要為髓性異常感覺，運動、反射障礙，如下肢無力、抬步沉重感、跛行、腱反射亢進，甚至可出現痙攣性癱瘓、大小便失禁。

6.混合型頸椎病

混合型頸椎病是指頸椎間盤及椎間關節退變及其繼發改變，壓迫或刺激了相鄰的脊髓、神經根、椎動脈、交感神經等兩種或兩種以上相關結構，引起了一系列相應的臨床表現。

友情提示：如果有相識的癥狀自己最好不要完全匹配，要根據臨床檢查，才可確診。

頸椎病預防

保持良好的坐姿或者體位

看書或者看手機的時候，不要長時間窩在某一個角落，要適當換換體位；看電視、玩電腦的時候最好坐直，抬頭挺胸，不要縮成一團。保持良好的坐姿與體位，才能避免或者減輕頸椎病。

提醒自己做頸椎操

電腦面前坐了一段時間，要記得站起來活動活動頸椎，頸椎操是最好的選擇。如果不知道怎么做，可以上網搜一搜，總結起來就是旋轉自己的脖子，做的過程中注意避免用力過度拉傷脖子。

常常參加體育運動

有很多運動項目都是可以鍛煉到頸椎的，例如打羽毛球、籃球等等，涉及到抬頭低頭等等動作。辦公學習之余，選擇體育項目適當運動，是保證健康最好的辦法。

適當的枕頭高度

我們有三分之一的時間都在睡眠中度過，所以枕頭的高度對頸椎也有較大的影響。枕頭高度的選擇原則是“仰臥低，側臥高”。仰臥者枕頭高度為自己一個拳頭的高度即可，側臥者枕頭高度為自己一個半拳頭的高度為宜。

注意頸部的保暖

冬天氣溫比較低，最好戴著圍巾或者用熱水袋保證頸部的溫度。因為溫度低，容易導致血液循環不良，長期積累會形成腫塊或者更嚴重。所以，頸椎病預防應該從頸部的保暖開始。

頸椎病鍛煉小常識

1、頸部運動：頭向前傾十次，向后仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然后緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次;（頭暈患者禁止）

2、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次;

3、拉伸鍛煉：用手牽引頭部試圖將耳朵移向肩膀，另一側手置于背部或將肩部放低加大強度，重復2次每次20秒；

4、局部按摩：可于頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐;

5、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點，于此反應點施點穴按摩。